吵架后怎么调节情绪呢？很多人都不是太会，反而让自己的情绪变得更加的糟糕，下面小编来说一下该如何调节我们的情绪。
操作方法
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首先，吵架后我们想要调节我们的情绪的话，我们是可以找张床好好睡一觉来调节我们的情绪的，在睡觉的时候，我们可以选择想一些美好的回忆来调节的，这是个非常好的方法。
2其次，吵架后我们想要调节我们的情绪的话，我们还可以选择听一些轻音乐来调节我们的情绪，这个也是个很好的方法，在听歌的过程中，我们的思绪也就会被音乐给打断，从而恢复平静，这样也就调整了我们的情绪了。
3之后，吵架后我们想要调节我们的情绪的话，我们其实还可以以发泄的形式来改善，这个也是个很好的办法，我们可以大声的呼喊，从而发泄出我们内心的不满情绪，这样我们的情绪也就被我们调整过来了，喊的时候，我们需要注意不要吵到别人，找个安静的无人的地方进行发泄呼喊。
4然后，吵架后我们想要调节我们的情绪的话，我们还可以选择去唱歌来调节我们的情绪，我们在唱歌的时候选择欢快的一些歌曲来唱，这样可以让我们的情绪很快就被调整过来了。
5之后，吵架后我们想要调节我们的情绪的话，我们还可以选择去登山眺望美丽的景色来调节我们的情绪，这个也是个很好的办法，往往可以迅速让我们的情绪好转起来，而且还能让我们有所感悟。
6最后，吵架后我们想要调节我们的情绪的话，我们还可以选择跑步来调节我们的情绪，这个也是个很好的办法，我们通过跑步来让我们没有那么多的时间去思考那些让我们情绪不好的事情或者人等，从而让我们的心平静下来。
