有小宝的家庭，最痛苦的事情是什么？那肯定是不·好·好·睡·觉！这种折磨轻则觉得打不起精神，重则直接步入抑郁症！其实睡眠是一门科学，很多传统技巧虽然广为流传，但可真不一定有效。
操作方法
困了累了就自己睡了。
科学解释
我们大人是困了就自动去让自己睡觉，而小宝宝可没配这个自我哄睡的开关。
是的，他们不会自己睡觉！如果太困太累，神经中枢就会让他们异常兴奋，反而很难放松下来。
继而开始"闹觉"，越困越闹。
有一种睡眠叫崩溃式入睡，就是秒睡，这对宝宝来讲，其实是种很不健康的入睡方式。
2白天要少睡，晚上才能睡好。
科学解释
成年人白天睡多了晚上可能会睡不着，可这对小宝宝依然无效。
白天睡得好，晚上更安眠。
这也是防止宝宝白天太疲劳导致入睡困难，而且太累即使睡着了也不踏实。
而且白天的活动信息量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响睡眠质量。
因此白天规律足量的小睡才是夜间睡眠的保证。
3睡觉一惊一乍的，是不是被什么吓到了。
科学解释
有一种现象叫惊跳反射，不需要去找神婆，只需要一个襁褓。
襁褓只能睡觉时用，且大概4个月左右就不需要了。
它和传统的蜡烛包最大的不同是不会绑住宝宝的髋关节和腿，只是固定住胳膊，让宝宝保持在子宫内的睡姿。
4半夜醒了就是饿了。
科学解释
半夜醒了，可能是饿了，但也可能不是因为饿。
如果宝宝夜奶后能安睡就是正常的，但有时候他们可能只是需要安抚，好能重新睡回去。
这时习惯于奶睡的宝宝就把母乳吮吸当做了安抚奶嘴，这时候可以引入一些安抚物来代替奶睡。
也有可能是其他的原因，热了冷了渴了做梦了都有可能，所以需要父母仔细排查。
5这孩子天生觉少，天生晚睡，精力充沛。
科学解释
虽然每个孩子的睡眠时长不尽相同，但也有个可参考范围。
【下表可以重新画个风格一致的】
婴儿的睡眠大约45分钟一个周期，醒来可能就难睡回去，所以醒了不一定是因为睡饱了。
这时候就需要大人帮助接觉来“继续睡”，学会睡觉并睡够量是需要父母帮助的。
虽然随着身体的发育，他们睡眠也会慢慢变好，但婴儿时期缺少的睡眠会影响孩子发育，难以弥补。
6让他哭，哭累就睡了。
科学解释
其实只要掌握一些睡眠知识和安抚技巧，大部分宝宝都可以安睡，根本不用让宝宝哭累了睡。
哭声免疫法是一个极端的大招，要在专业人士指导下用于睡眠障碍极其严重的情况。
盲目的擅自使用会给宝宝带来难以逆转的心理伤害，伤害亲子关系。
7睡不好是因为缺钙！
科学解释
如今什么都要跟缺钙挂钩。
睡眠不好是缺钙，长牙晚是缺钙，走路晚也会被怀疑缺钙。
事实上，如今的宝宝不管吃母乳还是配方奶，只要适量补充了VD，缺钙的宝宝很少很少。
睡不好，还是要从方法和环境上找原因。
8断了奶就睡好了，快早点断奶。
科学解释
如果奶睡形成依赖，又缺少其他入睡方式，才是真正的原因。
而把责任推给母乳，冒然断奶，给母子带来的心理和生理的伤害会更大！
一些母乳宝宝看起来容易夜醒，除了奶睡依赖还可能因为6个月后的辅食和喂水没有及时跟进，睡前仅靠母乳又满足不了需求，导致半夜饿或者渴。
简单粗暴的断奶是解决不了根本问题的，只能让宝宝更加无所适从。
