初六一过，大家就开始陆陆续续的上班了，可是这几天假期给好多人带了不适应，怎么摆脱这种假日综合症呢？首先要知道有哪些是假期综合证。
操作方法
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年假刚过，好多人在年假期间肯定会生物钟紊乱，造成睡眠紊乱、全身乏力等症状的出现，导致头几天上班一时间不能调整过来。
2年假期间会不断一些油腻的饮食，这也会造成一些出现过年胖三斤的现象，从而导致上班后产生厌食症状。
3年后立即进入正常紧张的工作，好多人会不适应，最好是能够提前适应一下正常的时间规律。
4年假期间有些人辗转于各个旅游景点，消耗量大量的体力精力，再加上水土不服、会造成身体症状不适应，刚上班会造成生病的现象。
5上班前几天由于一时不能摆脱假日综合症，所以每天早餐搭配很重要，一定不要油腻，合理的搭配也能够让自己尽快的调整好状态。
