是不是总感觉自己有好多事情没有解决，但却没有动力没有心情去做。
或者说根本不想去做。
总是一而再再而三的拖延再拖延，直到避无可避躲无可躲的时候才不得不去理会。
如果是这样那么恭喜你，你已经是拖延症大家族的一员了。
操作方法
其实摆脱拖延症并不难，首先我们要了解为什么会有这种现象那?其实人都有趋利避害的特性，因此当我们遇到问题要解决时，我们首先想到的一定是回避，这是一个保护机制。
在古代我们的祖先面对自然界的种种危险，比如遇到猛兽时，那些无所畏惧勇于挑战的早期人类基本已经消失。
而剩下的那些胆小的懂得保护自己的存活下来。
再比如早起对高度没有丝毫恐惧早期人类大多也消失了，剩下的遗留下来的基因都是畏高的，因此大多数现在人都会有怕高的特点，只是怕的程度有所不同。
因为那些完全不畏惧的基因基本已经摔死了。
所以不要以为拖延症是病症，其实只是正常的机理现象，只是每个人的程度有所不同罢了。
2 知己知彼百战不殆，了解了拖延症解决它就容易的多。
通常情况下对于轻度拖延者，往往当他们遇到比较复杂比较难以解决的事情时。
就会变得焦虑紧张不知所措，对于事情就会无从下手。
于是就开始拖延。
对于这样的情况，相对比较好解决。
他们属于有方向有目标只是目标可能过大期望有过高。
因此一时有些措手不及。
所以将问题细化从小事做起是一个不错的办法。
我们不需要面对大方向只是细小的零碎的问题就会相对容易。
所以细化复杂的问题从小事做起是这类拖延症患者的最好解决办法。
3 还有一些就是没有方向没有目标，他们也不知道自己要做什么，每天无所事事，于是什么都要拖延。
晚起晚睡吃饭不准时洗漱个人卫生生活的个个方面他们都要拖延。
生活没有动力，这类人最可怕长此以往整个人都会变得没有动力和积极性。
对什么都会没有兴趣失去乐趣和对生活的向往。
他们也想改变只是那一自拔，由于慢性中毒般深陷其中。
这类人就要从给他们一个目标给他们一个爱好。
目标一定要小比如早起早睡。
每天按时吃饭。
每天读一个小时书等等。
4 说起来容易做起来难 小目标好立坚持完成难。
因为小编就是个拖延症患者，以前早晨有早课的时候还能早起。
如今睁眼就是大天亮，一天没做什么就过一半了。
吃个饭打个游戏就天黑了，晚上在看个视频追个剧基本半夜。
于是一天就这么完了，由于睡得晚第二天一定起得晚。
所以就有了这个死循，实际什么什么也没做时间也浪费了，精力也浪费了。
自己还会陷入自责中无法释怀。
然而并没有什么用，即使下定决心第二天还是会晚起。
所以我们必须有步骤有条理的改变自己的生活。
5 首先我们必须限制自己的游戏时间，玩物丧志游戏浪费了我们大量时间。
游戏使我们放松他应该只是一个生活的调剂，但是却办成了我们的主旋律。
在游戏中我们忘记了时间忘记了自己忘记了方向和目标。
因此我们的一切计划将很难实施。
所以关掉你的电脑除非你不得不使用它。
当你完成了一天的工作完成了一天的计划。
身心疲惫时你就会忘记游戏不再留恋。
你会发现当你的时间很紧奏很完整。
每分每秒都在积极面最生活，那时就会对游戏不在留恋。
然而开始是艰难的所以开始从限制游戏时间做起。
你会慢慢发现你有很多空闲时间去做自己的事情。
6 另外占据我们大量时间的物品就是手机，手机游戏，微博，贴吧，YY等等，它也是引起我们晚睡的一大原因。
通常时候当我们关闭了电脑，准备上床睡觉的时候，往往我们会在床上玩弄手机直到深夜。
因此放下你的手机当你准备睡觉的时候。
不要把手机带到床上，不要把手机放在枕头边上。
你会发现夜晚的时间睡眠是充足的。
第二天的精力也是充足的，做什么都有精神。
7 当你坚持减少对电脑手机的依赖时，我相信早睡早起就不会是问题了。
紧接着要做的就是填补以前在电脑游戏手机上浪费的时间。
这时候对于这些空出来的大把时间，早晨我们可以吃早饭做晨练。
为一天的开始做充足的准备。
这时我们就可以去真正寻找自己的小目标了。
比如英语4，6级考试，驾照，计算机等级考试，普通话等等。
最后的最后无论什么时候切记一个人独会处一个人面对。
孤独和寂寞会吞噬你的内心磨灭你的意志，让你重新回到电脑手机的怀抱。
去找一些志趣相投的朋友一起工作学习玩耍。
会是你的生活更加丰富多彩更有动力。
最后希望大家可以摆脱拖延症，走向自己美好的明天。
