本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是总是没精神怎么办
操作方法
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睡眠不足与睡眠呼吸暂停，该症状会缩短睡眠时间，影响睡眠质量。
2不要忽略早餐，每餐都要摄入充足的蛋白质和碳水化合物。
3月经期的女性容易出现缺铁性贫血，应多补充瘦肉、肝脏、贝类、豆类和谷物食品，缓解贫血引起的疲劳症状。
4还有就是抑郁症，表现就是疲惫、头痛、没有食欲。
5少量咖啡因可以提高人的注意力和兴奋度，但研究表明，过量摄入会增加疲劳感。
6总觉得口渴，尿液一直很黄，都是劳累的表现。
![如何陪老人聊天：[2]小攻略](/upload/17985/66e967405a5702108efe0f369d7ee514.jpg)
