每个人都有心情不好的时候，难免会遇到让自己烦心的事情，所以当我们情绪低落，心情烦躁时，如何排解这些负面情绪呢？下面就为大家带来一些解决这些消极情绪的小妙招。
操作方法
11.自己积极的心理暗示。
当情绪低落时，都是心理产生的，所以这时候需要积极的心理暗示来提醒自己减轻这种负面情绪，怎样来给自己积极的心理暗示呢？那就想一想以前经历过的美好的事情吧，或者想一想美好的未来，总之只要能给自己带来积极情绪的画面都是可以想象的。
22.要把注意力集中在让你烦心的事物上。
如果是你的一个朋友惹你生气了，你就要控制自己，不要老是想你那个朋友，那你可以把注意转移到你感兴趣的东西上。
然后经下心来做你喜欢的事情，不出多久，准保心情好多了。
33.交心的朋友倾诉。
这个和伤心了流泪是一样的效果，每当你流完泪之后你就会发现你也没有那么伤心了。
所以当你心情烦躁时 你可以找一个信得过的人交流，最好是能到达深度的交流，如果对方是一个积极的人，你会发现，他会给你带来很多正能量。
44.那种洗涤心灵的书。
心情烦躁时，估计谁也没有心情静下来看书，其实这就需要自己强迫自己了，只要你能真的静下心来看半个小时的书，特别是那种名著，你会深深的被那些大家写得所吸引，你也会发现原来自己的这点小情绪根本就不不算什么。
55.运动，释放能量。
这个就属于常见的运动释放压力了，如果心情不好，不妨到操场跑几圈，亦或者约几个朋友去打一场球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力尽，这样你就没有心思去想那些烦心事呢。
然后回去洗个澡，睡一觉，心情肯定又轻松了。
66.去走走。
心情烦躁了不妨出去走走，如果时间充裕，资金足够，可以到远处走走，到那些美丽的地方去感受一下大自然，大自然会净化你的心灵的。
要是又没时间，没金钱，那就到自己居住的附近去走走，散散步，心情也会好很多的。
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当情绪低落时，都是心理产生的，所以这时候需要积极的心理暗示来提醒自己减轻这种负面情绪，怎样来给自己积极的心理暗示呢？那就想一想以前经历过的美好的事情吧，或者想一想美好的未来，总之只要能给自己带来积极情绪的画面都是可以想象的。
2如果是你的一个朋友惹你生气了，你就要控制自己，不要老是想你那个朋友，那你可以把注意转移到你感兴趣的东西上。
然后经下心来做你喜欢的事情，不出多久，准保心情好多了。
3这个和伤心了流泪是一样的效果，每当你流完泪之后你就会发现你也没有那么伤心了。
所以当你心情烦躁时 你可以找一个信得过的人交流，最好是能到达深度的交流，如果对方是一个积极的人，你会发现，他会给你带来很多正能量。
4心情烦躁时，估计谁也没有心情静下来看书，其实这就需要自己强迫自己了，只要你能真的静下心来看半个小时的书，特别是那种名著，你会深深的被那些大家写得所吸引，你也会发现原来自己的这点小情绪根本就不不算什么。
5这个就属于常见的运动释放压力了，如果心情不好，不妨到操场跑几圈，亦或者约几个朋友去打一场球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力尽，这样你就没有心思去想那些烦心事呢。
然后回去洗个澡，睡一觉，心情肯定又轻松了。
6心情烦躁了不妨出去走走，如果时间充裕，资金足够，可以到远处走走，到那些美丽的地方去感受一下大自然，大自然会净化你的心灵的。
要是又没时间，没金钱，那就到自己居住的附近去走走，散散步，心情也会好很多的。
7上面只是消灭负面情绪的一部分方法，还有很多方法没有一一列举出，不过相信这些方法可以带给你一个好心情。
