人的精神状态是呈自然分布的现象，也就是说，与你的环境，睡眠，工作，情绪等有着直接的关系。
那么，你的精神不好，要怎么办呢？
操作方法
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看环境。
你所处的环境如果有压抑，或者是不痛苦，悲伤等，则会导致你精神状态不好。
建议你换一个环境，改善环境，就会变换一种心情。
2看压力。
你的工作压力大，或者是精神压力过大，也会导致其出现精神不好的状态，在这里，建议你可以寻找一些释放压力的方法，例如，运动，音乐。
3看情绪。
情绪导致精神不好，是非常关键的。
例如，你的情绪处在抑郁，或者是郁闷或者是悲伤中，就会导致精神不好，建议你阳光快乐积极向上。
4看睡眠。
人的睡眠质量不好，也会导致其出现精神状态不好。
所以，要保持一个好的精神状态，就要促进你的睡眠的质量。
5哭泣一下。
如果你的精神状态真不好，那么，肯定有一些需要你宣泄出来的东西，不妨好好地哭一声，让眼泪把所有的不快都冲走。
6运动一下。
运动也可以帮助你改善你的精神状态的，这样，就在运动出一身臭汗后，再达到一个好的效果，则会促进你更好地达到身体的健康，精神好。
7倾诉一下。
当然了，如果你能有一个可以倾听你讲话的人，就更好了，把这些郁闷或者是不快全讲给这个人听，人把这些说出来，会精神状态好很多。
