家庭照顾者的工作是一项压力非常大，并且要求非常高的工作。
家庭照顾者通常很少有机会为突发的护理状况做好足够的准备。
我们有必要优先考虑照顾者的身心健康问题，如果家庭照顾者无法继续承担照料别人的责任，那么我们则必须考虑被照顾者的命运。
家庭照顾者很容易患上抑郁症、疾病，承受身体上的疲惫和精神上的疲惫，所有这些因素都可能影响一个照顾者的工作效率。
工具/原料
自我调节
操作方法
1
专业建议
• 提前了解被照顾者的健康状况问题，以及可能会发生的任何行为变化。
• 理性接受事实，并尽最大努力处理当前遇到的状况
• 必要时寻求专业帮助
• 与家人和其他有兴趣的人分担照顾的负担
• 与信任的人讨论你遇到的问题
• 不要太妄自尊大，也不要太羞于启齿，或害怕寻求帮助
• 了解力所能及的护理范围
• 保持社交活动并维护必要的人际关系
• 时不时地自我放松一下
• 学会自我调节，因为你的照料工作可能会持续很多年
• 学会通过锻炼身体来舒缓情绪
• 提前计划安排，以避免可能会出现的危机
• 珍惜每一天
• 认清最坏的情况，但抱有最好的希望。
• 加入家庭照顾者群组，互相交流经验
• 保持幽默
2寻找一些可以提供交流环境的主体，加入社群进行交流。
找到与你有相似处境的家庭照顾者，交流经验，相互倾诉，分享故事。
需要学习专业的照顾技巧，从而可以更轻松地处理照顾工作，并且为自己的生活争取更多时间。
