感谢您的收看，相信大家都知道，生理和心理是息息相关的。
你的心情如何，都会对身体造成影响。
小编向大家介绍为何情绪化的人如何释放我们的情绪。
工具/原料
释放自己的情绪
操作方法
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纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。
2要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
3当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气？为什么难过？如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其它替代想法？同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？
4会不会是他早上出门时捷运当机，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情绪的事找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球。
5总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不是做了会让你后悔的事就可以了。
有许多人认为人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
6管理好我们的情绪，是非常重要的，这样才能使我们更好的，生活，和工作，使我们更好的与人相处，使我们减少许多的烦恼，使我们不在每天愁眉不展！
7管理好我们的情绪，有时还能有意想不到的机会，其实无形之中，管理好情绪就能帮到我们自己，就算帮不到，那也会使我们更加的快乐，更加效率，更加的愉快的生活！
