如何养育一个情绪健康的孩子

当您的孩子第一次开始学习说话时，开始教他们基本的情绪，如快乐，悲伤，愤怒和害怕。
孩子们的书籍，笑脸或悲伤的面孔图画，以及夸张的面部表情都是教导孩子如何识别情感的好方法。

当孩子感到不安时，承认孩子的感受。
当幼儿经历一种他们无法言语表达的压倒性情绪时，他们会发脾气。
当他们感到不安时，不要只是告诉孩子保持安静，而是帮助他们使用他们的话语。
让他们知道你想要帮助，但要提醒他们，如果他们使用他们的好声音，你只能理解他们。

帮助他们学习如何应对自己的情绪。
为您的小孩提供应对工具，并在成熟时继续加强这些工具。
应对愤怒或悲伤等情绪的方法包括深呼吸，数到10，并描绘他们的沮丧情绪。
告诉你的孩子，每个人都会感到沮丧，但是伤害某人或打破某些东西永远都不可能。
我们可以深呼吸，放松，唱一首歌，或者画一幅我们为什么悲伤的照片，而不是大喊大叫或打击。

鼓励孩子谈谈他们的感受。
要在他们年轻时打下基础，请问孩子在各种情况下的感受。
无论年龄大小，请记住在对话过程中始终给孩子一心一意。
当他们告诉你他们的感受时，不要在手机上玩或回复电子邮件。

有时候，你可能需要抵制责骂或讲课的冲动。
例如，假设您的孩子在晚餐时态度不好。
而不是责骂他们，试着问他们为什么不高兴。
如果有必要的话，给他们安慰。
而不是责骂或讲孩子听不懂的道理。

通过调节自己的情绪树立一个好榜样。
所有年龄段的孩子都尊重他们的父母，因此为孩子建立自我控制模型。
如果您和您的配偶或共同父母在您的孩子面前存在分歧，请保持冷静并私下解决，而不是尖叫和侮辱。

调节自己的情绪并不意味着你应该像孩子面前的机器人那样行事。
无论你是兴高采烈还是心烦意乱，都可以在他们面前表达情感。

但是，你应该在瞬间表现出自我控制，例如深呼吸或数到10级。
从长远来看，你可以通过锻炼，听音乐或写作。

当他们伤害他人时，教他们责任和同情心。
如果您的孩子行为不端，请抓住机会教他们如何弥补。
教育年幼的孩子如何同情他人尤为重要。
如果你有一个幼儿或学龄前儿童，帮助他们了解他们的行为如何影响他人的情绪。

如果您的孩子偷了别人的玩具，请说明他们的行为有后果，他们需要说他们很抱歉。
问“如果有人拿走你的玩具，你会有什么感受？你难过难过吗？“

当一个孩子伤害另一个孩子时，一定要对受伤的人施加很多同情情。
说，“哦，我很抱歉，我知道这会让你非常伤心。
”建立同情心可以帮助另一个孩子明白他们不应该伤害他人。