中年女性的生意不好心情极差怎么调整

更年期综合征又称围绝经期综合征，或者绝经综合征，指指妇女绝经前后因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
绝经分为自然绝经和人工绝经两种。

更年期综合征主要病因是由于绝经前后，卵巢功能衰退，下丘脑垂体功能退化，雌激素和孕激素等女性体内激素分泌出现波动或分泌减少引起。

最常见的症状表现为①月经紊乱，周期不规则，经期长，经量增多或减少；②潮热，面部、颈部及胸部皮肤发红伴轰热，继之出汗；③头痛、头晕、失眠、眩晕、耳鸣、心悸等自主神经失调症状；④注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大、易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制情绪等。

精神及心理治疗①患者对该病要有充分认识，该病是人生的一个阶段性疾病，要乐观对待，同时家人应多给予关心、帮助和理解，并多鼓励多陪伴患者，可与患者一起做一些患者喜欢做的事分散注意力，如一起旅游、健身、看电影、逛街等；②注意科学饮食，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，摄入足量蛋白质及含钙较多的食物、避免饮食无节，多晒太阳，忌烟酒等；③陶冶情操，要善于克制情绪，并培养开朗、乐观、宽容、忍耐等性格，保持心情愉悦，心理及精神上的充实，对顺利渡过围绝经期具有重要作用。

药物治疗①补充体内雌孕激素；②可服用谷维素调节自主神经功能；③失眠严重者可考虑服用艾司唑仑等帮助睡眠；④服用钙剂、维生素D等防止骨质疏松。

如果症状严重及时到医院就诊，请医生给予专业的诊治。