运动是保持我们健康的一种行为方式，户外运动如果地点挑选的好更是能享受新鲜的空气和优美的风景，但是如果天气不好例如下雨或或者有事不方便外出的话，就只能进行家庭室内运动了，下面介绍家庭室内运动的有关经验以供参考。
操作方法
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健身操
应用实例广播体操等健身操。
适用范围适合大部分家庭，基本没有空间要求，但是如果住楼上动作不要太大，否则容易干扰楼底下的住户。
2保健操
应用实例太极拳、瑜伽等保健操项目。
适用范围适合大部分家庭，基本没有空间要求，一般声响不大，相对老人、女性、青壮年都有适合的项目。
3乒乓球
适用范围适合有一定家庭空间面积的家庭，优点是可以两个人互动同时如果水平比较高，运动体验不亚于室外运动。
4桌球
适用范围适合有一定家庭空间面积的家庭，优点是运动不激烈，因此适合中老年人，同时节奏较慢，特别适合下雨时一边看电视一边进行这项绅士运动。
5小健身器材
应用实例例如跳绳、哑铃、臂力器、俯卧撑垫等小健身器材。
适用范围适合大部分家庭，基本没有空间要求，但是如果住楼上动作不要太大，否则容易干扰楼底下的住户。
6大健身器材
应用实例跑步机、肢体锻炼机、室内自行车和划船机等健身器材。
适用范围适合有一定经济条件和家庭空间面积的家庭，优点是在室内可以达到户外的运动量，无论是雨天雷雨天雪天都能进行锻炼，推荐有条件的家庭进行这些项目。
