人生不如意十之八九，如何才能够让生活中充满阳光，让快乐伴之左右，就得找到消险负面情绪的方法！如何做到呢？下面，我就来介绍一些方法。
工具/原料
积极的情绪
调节情绪的方法
操作方法
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心理暗示。
一定要有积极的想法对自己进行暗示。
而且这种暗示的作用是巨大的。
当你出现负面的情绪的时候，一定要告诫自己不要生气，不要着急，不要悲伤，多想一些快乐的事情，当挫折出现的时候，一定要有心里准备
2情绪转移法。
情绪转移是摆脱负面情绪的最好办法。
如果在生活中，工作中遇到不顺心的事情，让你不高兴的人，可以转移自己的注意力，听听音乐，看看喜剧，爬爬山，让不高兴的事情得到排泄。
3大声宣泄法。
这是一种常见的方法。
当不良情绪出现的时候，可以通过其它的方式进行宣泄。
比如，体育运动，或者向知已聊天，或者写日记。
将不高兴地事情说出来，让自己内心得到放松。
4社交排遣法。
一般人性格内向的人容易产生不良的情绪，心中有事，久久不得放松，容易得病。
因此，多与性格开朗的人交往，多让自己置身于人群之中，自然会使自己的情绪得到改变。
5情绪调控法。
这种方法是一个自我提升的过程。
每天当情绪出现不良状态时，则有意识的停下工作，放慢语调，告诫自己，并且让自己处于一优美环境之中，欣赏美景，让情绪得到放松。
