快过年了，大家都想回家和爸妈过年，老年人也会开心，天天给做好吃的，多累都是开心的，就是因为开心和劳累，就很容易操心的上火，这一般多是心火，那应该注意些什么呢。
工具/原料
父母
孩子
操作方法
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首先要先稳定情绪
孩子一年也回不来几次，老人肯定是非常高兴的，一不小心就血压血糖就高了，所以老人自己要调节好心情。
2多运动
不是多做家务就等于运动，一定要早起跑跑步或者是打打太极，放松肌肉，放松心情。
3还要休息好
不要左想右想着给孩子做什么好吃的，而操心，老人一操心就会失眠，想想是自己的孩子，吃的好坏孩子是不会计较的，所以要好好休息。
4要多吃水果和新鲜蔬菜
水果蔬菜对老人和孩子有多重要大家也是知道的，就不多说了，一天一定要多食用一些。
5不要吃油，辣食物
过年了，肯定少不了大鱼大肉的，但作为中年的父母们一定要适量。
6显然过节，烟酒也要控制
对父亲来说高兴了，烟酒就不会少吃滴，作为儿女的你们一定要注意了，该你们表示孝顺的时候啦。
7多吃一些味苦的食物，如苦瓜，苦菜，还有莲子心是清火去热的。
8老人们一般都是供血不足的，在吃一些枣子，因为枣子是养心补血的。
