心情好，才能百事顺，心态好，才能身体健康。
调整心态，有个好的心态。
操作方法
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大度处事法豁达大度是一种修养，是一种美德，想开心，就不能为过去的小事斤斤计较。
要乐观必须豁达。
2色彩调节法色彩是传达信息的重要因素，色彩直接影响着精神，色彩对人们的健康起着至关重要的作用，运用色彩学以及各种运动方法来解决你的压力，是一种很好的发泄。
3聆听音乐法音乐能让人非常放松，对聆听者产生一种生理的直接影响，在提供舒缓镇定心灵按摩之际，将能成功的按摩你肌肉，消除紧张。
4怡情追趣法养心既养神，主动控制调节情志活动，避免产生不良情绪状态。
保持精神健康，先调神怡情，才能形神兼备。
5仟境调适法:遇到烦恼苦闷的事或无法改变的事时，可采用迂回的方式，把精力转移到其他活动中去。
6尽快入睡法闭上眼睛，想象自己飞在云端，或神游向往之地。
当内心产生美好的感觉时，身体就会接受到这种暗示。
