在生活中，我们总有时候会心情不好，有时候想调节却不知道该怎么调节，我常常会在坏心情来了的时候自我调节发现其实有些小方法还是挺有效的。
工具/原料
乐观心态
操作方法
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最有效的办法就是写日记，我常常会在心情不好的时候写下日记，有时候日记写完了坏心情也已经走了。
2DIY。
在心情不好的时候也许可以尝试着做些东西，DIY一些东西，每一次看到成品后都会有一种小小的成就感，也许这种正能量就能帮助你打败坏心情啦。
下面是我自己做的食物，做完吃完整个人都好多了。
3吃些水果吧。
本宝宝最爱吃的就是水果了，当然也可以是你爱吃的其他东西，最好吃是甜食，有相关研究表明的吃甜食能让心情好起来。
4听一些音乐吧。
音乐能带给人愉悦的心情。
可以去KTV大声唱唱最好，释放坏心情嘛。
5出去走走吧。
有时候在一个空间中憋久了也不利于坏心情的释放的，可以试着出去走走，看看美好的事物，心情自然就会好起来了。
6整理一下自己的房间吧，你会发现在房间一点一点整齐起来之后，心情也慢慢地被整理好了。
