每个人都有心情郁闷的时候，在心情不好时找到合适的舒缓渠道，不仅能让自己身心愉悦，而且能够更加乐观地 面对以后的生活。
操作方法
1
2
3
4
5
6
去读书，找一个安静的地方让自己沉浸在知识的海洋里，让自己的心慢慢的沉静下来。
2去High,去放纵，让自己使劲的挥洒一下激情，把不开心的一切吼出来，叫出来，哭出来，就会好很多了。
3去锻炼，去跑步，去出汗，让自己身体疲惫，然后喝口水，没有一丝力气的去静下来，你会收到意想不到的效果。
4去倾诉，找自己的知心好友或家人，使劲倾诉一番，无论对错，委屈还是冤枉。
让他们和自己一起来分享自己的生活，不进会使两个人的关系更上一层楼，还会在很大程度上舒缓您的心情。
5可以去冥想，无论你会与不会，都可以找一个安静的地方，房间，海边，树林里..... 让自己打坐。
放空身心，放下一切，放松心情。
6去旅游，去带着自己的爱人去看这个美好的世界，去感受大自然的美丽，也感受生活的来之不易。
让自己的心情能够得以升华。
