其实每个家庭都是一个系统，每个成员都在，潜意识的扮演着某个角色，一旦某些家庭成员的角色影响到整个系统的目的和运转，家庭便会发生问题。
操作方法
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明确整个家庭中，自己潜移默化扮演的角色，你到底是“家庭经济的顶梁柱”，“异类”，“完美者”，还是一事无成的人？
2明确其他成员在家庭中潜移默化扮演的角色，随后让他们跳出这一角色行事，要求家里的其他成员，不要再用老眼光看人，从而挑战之前既定的角色。
3一家人坐在一起，找出家庭系统的首要任务，对一家人进行“清算”，看看彼此间相处的如何，哪里可以改进。
4如果你是一个成年人，你可以远离自己父母的那个家庭对你的影响，既要从地理上远离，也要从情感上远离，并且建立自己的家庭。
5寻求专业的帮助，全家一起做家庭心理辅导，两个家庭成员参加视频心理辅导，或单独进行心理咨询，这些方面都可以起效。
6要满足于成为“不错的家庭”，不要妄图成为某些媒体上塑造的所谓“完美家庭”，完美的家庭根本不存在。
