我们在工作中，很多的时候会面对很多人，如会议，表演等，很多人存在面对无数双眼睛是会不由自主的紧张起来，如何能够控制自己紧张的情绪呢？
工具/原料
笔
笔记本
操作方法
11.呼吸法。
深呼吸能够让我们气定神闲，缓和我们紧张的情绪，从而变得淡定起来。
22.舌法。
我们的舌头也具有缓解紧张的作用，当我紧张时，我们可以将舌头在口中绕上几圈，集中力一分散就会起作用的。
33.光转移法。
我们很多时候紧张是由于眼睛的对视，面对别的眼睛有的人会紧张起来，所以我们要学会转移目光。
深呼吸能够让我们气定神闲，缓和我们紧张的情绪，从而变得淡定起来。
2我们的舌头也具有缓解紧张的作用，当我紧张时，我们可以将舌头在口中绕上几圈，集中力一分散就会起作用的。
3我们很多时候紧张是由于眼睛的对视，面对别的眼睛有的人会紧张起来，所以我们要学会转移目光。
