情志指的是人的七种情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。
任何情绪的产生也都离不开坏境，所以我们应该避免接触强烈的环境刺激，学会转移情绪，做自我疏导，以保持心情愉越。
接下来让我们来看一下，情绪紧张时，我们该怎么办 ？
工具/原料
保持平常心
操作方法
1
2
3
4
5
第一，专注移情法。
据分析，一个人压力大是因为做的事太多。
所以不要同时做几件事情，请专心处理一件事，这样不仅可以缓解心理压力，也可以很好的避免精神负担过重。
2第二，娱乐舒心法。
一旦遇到发恼、郁闷不解时，不妨停下来听听音乐，唱唱歌，放松一下自己的大脑。
3第三，出游散心法。
当大脑紧张时，可以去开阔的地方，比如公园、郊外散散步。
这样可以很好的缓解心情，就当它是一场旅游，让自己开心一些。
4第四，不妨让自己学得幽默一点。
偶尔像小品里的人物吐一下槽，缓解一下紧张的生活和情绪，给自己带来点欢乐。
5第五，可以吃一些自己喜欢的食物。
心情不好或情绪紧张时，吃一些自己喜欢的食品，能够缓解紧张。
但不要吃一些辛辣的食品，这样会使自己的心情燥烦，所以不妨吃一些清凉降火的食物。
