长寿一直是人类比较看中的一件事情，从古代的君王到今日的老百姓，而就在昨日世界上最长寿的男性去世。
那么，长寿有哪些秘诀，从哪些方面做起可以延年益寿，接下来小编就给大家带来几点建议。
操作方法
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注意日常的饮食作息习惯。
首先，要保证自己有一个充足的睡眠作息习惯，不要熬夜。
熬夜对自己身体损伤很大。
同时，要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，以清淡食物为主。
2经常保持微笑。
微笑是可以传染的，经常保持微笑不仅可以感染到别人，也可以让自己的心情愉悦。
研究表明，经常微笑的人，寿命可能会更长。
3适当的进行体育运动。
俗话说，生命在于运动。
要适量的运动自己的身体，活动活动筋骨，增强自己的体质。
这样，自己的身体的免疫和抵抗力就会提升。
4出现身体不适尽早治疗。
很多人在身体出现问题时，喜欢一拖再拖，最终可能小问题就变成了大毛病。
所以，如果感觉自己的身体不适，要积极的质量，保持身体的健康状态。
5定期对身体进行一次检查。
岁数大的人，身体的器官有很多都老化了。
所以要定期到进行体检，来检查自己的身体状况。
6保持良好的心态。
心态很重要，不要怨天有人，惧怕死亡。
要积极的面对自己的每一天，发现生活中的美好。
7结交一些同龄朋友。
可以结交一些同龄的朋友，这样也有倾诉的途径来排遣自己不好的情绪。
可以和朋友一起做一些户外互动等等，来丰富自己的生活。
