好的情绪对人身体本身有重大意义，对工作，生活都有很大帮忙。
但是当今社会的生活压力很大，大家为了生活奔波劳累，很多时候会发现自己的情绪很低落，那么应该如何调整好自己的情绪呢？
工具/原料
手机一部
操作方法
12
3
4
5
6
7
首先，停下手上的工作，找一个空气好的，安静的地方进行深呼吸，放松心情
2打电话跟自己的好朋友，父母聊聊天，释放压抑的情绪。
3如果有条件，去体验下童年的乐趣，例如荡秋千之类的活动。
4打开自己喜欢的音乐，闭幕眼神听上几首
5学习微笑。
不管遇到什么时候，脸上总保持微笑，你对别人微笑，得到的也是微笑的回应。
6锻炼自己成为一个乐观的人，这样你好心情的时间相对比较久。
7最后，希望每个人都很控制自己的情绪，开心快乐。
