当不顺心或遇到挫折时，抑郁等损害身心健康的恶性情绪便会纷至沓来。
积极的化解不良情绪，是有利于身体健康的。
时刻保持开心的心情吧。
工具/原料
娱乐 文艺
操作方法
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多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。
这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一
2晒太阳。
著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情
3大声哭喊。
找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。
日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
4睡好觉。
睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。
一觉醒来，心情就会好多了
5听音乐。
音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
6打木偶。
将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。
过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
7多吃些自己喜欢吃的水果青菜，生活规律而有序。
