“过劳死”就是指由于长时间加班工作导致过度疲劳而猝然死亡。
“过劳死”是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视。
那么如何避免过劳死呢？
操作方法
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必要的休息
必要休息正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。
但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。
如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。
2按计划行事
每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。
人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。
如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。
3适时离开
记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。
如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。
4睡前放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视。
看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。
整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。
5电话放在一起打
早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。
这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
6知道自己何时效率最高
很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。
