生病可能很难受。
你可能不想在生病日做很多事情，但是有一些活动可以帮助你充分利用这段时间。
病假日是放松和集中注意力的好机会。
当你从病痛中恢复过来时，把注意力集中在你喜欢的事情上。
操作方法
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冥想。
临床研究表明，冥想可以减轻压力和焦虑，从而可以改善健康和免疫系统的功能。
如果你感觉足够好，试着去参加一个好的冥想课程，享受它所带来的好处。
2笑。
尽管你可能感觉不舒服，但是开怀大笑可以增强你的免疫系统，让你感觉更好。
笑可以减轻压力，增加身体抵抗入侵细胞的自然杀伤细胞。
3与朋友或爱人交谈。
利用一些空闲时间打电话给你喜欢聊天的人。
与朋友或家庭成员进行愉快的谈话已被证明能提高催产素的水平，这有助于治愈和健康。
4做你喜欢的事。
在你生病的日子里，花些时间给自己做你喜欢的轻松活动。
这可以帮助你远离疾病，改善你的情绪。
尝试以下一些例子，使你的病日愉快
1听音乐。
2玩棋盘或视频游戏。
3如果你感觉足够好，就做你最喜欢的工艺品或艺术品。
4计划未来的假期。
5做一些轻微运动。
如果你感冒了，你可能想在生病日里做些运动。
如果你做运动，听听你的身体在告诉你什么？
6一定要吃点东西。
虽然你生病的时候可能没有很大的食欲，但是你仍然需要吃东西并保持卡路里的能量。
吃东西可以帮助你从疾病中恢复，甚至可以减轻压力。
7晒晒太阳。
暴露在自然和直接阳光下已显示出改善整体健康。
打开窗帘，让阳光进入，你就可以开始获得紫外线带来的健康益处。
