自控力是一种力量，它使人头脑冷静、判断准确；自控也是一种为人处世的方式，可以用来指导人们的思想和行为。
因缺乏自控力而表现消极的现象也是十分普遍的。
比如一遇到难题，就找借口拖延；或者随便乱发脾气，怨天尤人。
那么，是什么在影响着我们的自控力呢？影响自控力的因素是多方面的，主要来自以下几方面。
工具/原料
兴趣
因素分类
缺觉、醉酒、分心都可能影响到它，是我们无法控制自己的冲动。
人内在气质与人的感情、信心、意志力和韧性息息相关。
人的气质按照血液特征划分为4类粘液质、胆汁质、抑郁质和多血质。
不同的气质具有不同的特点，表现出来的自控力也存在着很大差异。
同样一件事，有的人认为应该去做或者值得去做，那么，他会自觉地抑制一些不合理的想法和行动，集中注意去做这件事。
如果他认为这件事无关紧要，即便去做，在执行的过程中，也很容易被其他事物吸引。
所以，了解一些认知理论的观点，掌握部分认知调试技术，对于克服不合理认知，提高认知水平和自我控制能力，是非常有必要的。
