首先要懂得社会的自然规律，物竞天择，适者生存，这是亘古不变的真理，其实人在一生下来的时候就已经同伙伴同亲人同亲友展开了竞争，但在不懂事的时候是人的一种本能，在懂事之后就是一种理性的自我突破，竞争的目的变的不同，而是共同为了家庭和亲友之间都能更好，更有能力去帮助对方。

要注意竞争要靠自己的工作能力，这里面也包括协调人际关系的能力，但不是站在去贬低对方提升自己的态度去竞争，而是相互努力用成绩来竞争。

对于竞争对手的升职要从内心真诚的祝贺，使其明白虽然他的职务升迁了，但在做人方面自己并不输给对方，而且别人也会对你给予高度的评价。

但现实中的确有一些人比较圆滑，他的升职靠的是拍马溜须、投机取巧，对于这样的对手升职是最容易让人生气的，这是最需要调整自己心态的时刻，人生的路还很长，他如果不改变工作态度，不会一直一帆风顺，即使他一生侥幸对自己来说又有如何？

如果对手升职后对自己不公平对待，一定不要因他是上司就甘心奴从，要据理力争，首先要自身正，才能自身硬，把自己分管的工作做好，别的不用考虑那么多，如果他用工作故意刁难，要全面客观讲清工作中存在的问题和困难，明确告诉他如果没有他的支持，工作无法完成，他若借机惩罚，你可以向上一级反映真实情况，但绝不能故意推脱责任，逃避困难。

如果对手升职后对你还持有敌意，一要工作认真细致，二要从内心深处保持微笑，因为你的失落与悲观正是对手所希望看到的，要让他明白自己仍然很快乐，不会因为他的升职气到自己，这样他会感到很没趣，也许他反而会烦恼呢。