在实际生活中，如果一个人缺少胆量和胆识，那么理想、名誉、成功会离他有很远的距离，所以在一个人渴望成功和荣誉时，就必须积极培养自己超长的胆量，在自己的事业做出一定的成绩，才能有喜悦的收获。
怎样才能锻炼自己的胆子大呢？，下面给大家分享几点方法，仅供参考。
操作方法
增强自信心注意平时寻找一些你心理不能适应的、没有勇气做的事情，前提是在不影响他人生活、不违法的情况下，你可以尝试生活中的各种事情，然后鼓足勇气去实际行动地做这些事情，去体会领悟一些行动中的问题真相，当取得一点成绩时，你的自信心就会有所增加一点，胆量就会增大一些。
2心理暗示和自我训练，当你处在自己认为是别人嘲笑的时候，或处在别人给你异样的眼光看待时，此时，你内心一定要强大起来，你心里要默默地念叨，你们这群弱智懂什么，我做的事情谁要你们来管？，，，注意自己此时的状态，需要强硬的态度在心里打气，对锻炼自己胆量有帮助作用。
3要学会果断，心理学里有“三秒法则”的说法，在大会有你发言时，给自己打鸡血后，在三秒以内，必须勇敢地站起来完成，不然三秒钟以后，理智的思维又在你的小内心发怵，不由自主地会暗示自己不行，然后会越来越挫。
所以要练胆子必须果断。
4要会拒绝，对任何没有道理、没有意义的请求，要学会说“不”，坚决拒绝会增加胆量。
你可以在实际交友中试试“不”的练习，鼓励自己对坏的事情坚决杜绝，你会发现很有奇效，你的胆量会逐步变得强大起来的。
5给自己树立坚强的意志，平时对生活和事业制定一个长期和短期的计划，让自己从完成短期计划到逐步完成长期计划，在完成计划目标的过程中，有意识地锻炼自己的勇气和胆量，胆子会很快地变大的。
6爱拼才会赢，坚持不懈地给自己充电、打气，做一个爱拼搏的人，给自己的生活和工作适量地加压，让自己有一种紧迫感，积极参与有意义的活动，让自己在活动中有所学习成为有见识的人，胆量和见识是相辅相成的，有见识才会更有自信，更能有胆量。
