50岁男人改善性功能的技巧

男性的性能力和性行为肯定会受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。
男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。
男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。

但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。
老年男性由于睾丸功能逐渐下降，雄激素的分泌量逐渐减少，性功能便逐渐衰退，阳君宝整理了一些改善性功能的技巧供大家参考

一、是否可以通过补充雄激素的方法来改善老年男性的性功能？由于绝大多数的老年男性有过较长时间的性生活经历，不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者，因此，若长期使用雄激素，一则效果不会恒定，二则会给健康带来威胁，容易引起前列腺增生，以及乳房女性化。
而且对于睾丸酮分泌正常的男性来说，外源性地补充雄激素并不会增强其性欲和性交能力，而长期应用大量或中等剂量的雄激素，反而会通过负反馈机制使其下丘脑－垂体－性腺轴受到抑制，使睾丸萎缩和精子生成减少或消失。
总的来说，老年男性随便使用雄激素制剂利少弊多，不宜轻易尝试。

当然，也有少数男性随着年龄的增长，其体内雄激素的水平下降较快，至老年期已降至很低。
有些男性年过50岁后，其体力骤衰、性功能减退，并出现头晕目眩、失眠焦虑、多愁善感等一系列男性更年期的症状。
这些人便可以使用雄激素来治疗，但要在医师的指导和严密观察下使用，以免发生不良反应。

二、研究证明，老年男性随着雄激素分泌量的减少，在性欲和性功能逐步减退的情况下，可以选择一些能增强性功能的食物进行食疗，这样既能改善性功能，又有利于身体健康。
适合这方面的食物有

（1）动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇。
而胆固醇是合成性激素的重要原料。
此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此，适量食用动物的心、肝、肾等内脏，有利于提高人体内的雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。

（2）含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。
男性体内缺锌会使精子数量减少，并可影响性欲，使性功能减退。
含锌量最高的食物为牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜和红糖中都含有一定量的锌。

（3）含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
此类食物有粘滑的特征，如鳝鱼、红鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜和豌豆等。

（4）含钙的食物

钙离子能促进精子成熟。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等。

（5）富含维生素的食物

维生素A、E和C都有延缓人体衰老和避免性功能衰退的功效，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。

三、保持积极心态。
很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。
老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性生活。

一些小变化能很好地改善性生活质量。
比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活；千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。
选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。
此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的欲望。

注意事项老年人享受性生活要根据自己的感觉和身体健康情况，不能说为了性生活而性生活，要选择合适的时间，进行适合自己的方式，让自己的晚年享受不一样的性生活。