在生活中，我们每个人总会遇到这样那样的烦恼，有些事情甚至让你感到很崩溃，如果这些不开心沉淀在心里无处倾诉，就会让人陷入心情抑郁的泥潭，那么今天小编就来介绍一下心理忧郁怎么办？
工具/原料
倾诉烦恼，改变自己
操作方法
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找出不开心的根源。
回想一下，自己是因为自卑，还是因为一些事情难以释怀，让自己不快乐，这些只有自己最清楚。
找出了不开心的原因，就要想办法解决，只要自己愿意改变，决心改变，一切都不是问题。
2凡事多往好处想，拿得起放得下。
生活中有许多事情我们虽然无法改变，但是我们可以改变自己对事情的态度，不要总往坏处想。
有时候，换一个角度考虑问题，也许你就会豁然开朗。
3向亲戚朋友倾诉烦恼。
心理有委屈不要长时间憋在心里，我们可以向自己的父母倾吐内心的不快，自己身边的好朋友也可以安慰你，帮助你。
4让自己忙碌起来，把生活过充实。
每天全身心地投入到工作和生活中，把自己的精力放到如何做好工作和家庭幸福上，生活才更有意义。
5发展多种兴趣爱好，建立朋友圈。
空闲时，不要一个人呆在家里，学学舞蹈、骑车、爬山、读书等都是不错的选择，有这么多人陪伴在身边，生活才会更有滋味。
6咨询心理医生。
如果长时间心情郁闷，情绪低落，就要去看看心理医生，并配合药物治疗。
不要让病情一直发展下去，否则会给自己甚至家人带来很大伤害。
