现如今生活水平越来越高，肉不再成为只有过年才一次的大菜，但是这也使很多人无法保持健康饮食，只爱吃肉，不爱吃素，不爱锻炼，导致越来越胖，接下来就来聊聊如何保持身材。
操作方法
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切忌大吃大喝，大吃大喝会导致胃消化不良，应健康饮食，避免营养过分吸收，产生肥胖。
2遵照“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少“原则，特别是晚上，晚上吃饭会增加胃的负担，有可能会消化不良，导致急性肠胃炎。
3锻炼身体，每天定时去健身房锻炼，这样不仅可以保持一个健康的身体，还可以保证一个完美的身材。
4当然，也可以在饭后和朋友一起去公园走走，压压马路，促进胃消化，减轻胃的负担。
5刚吃饱饭一定不要剧烈运动，饭后剧烈运动，会导致消化液分泌减少，造成笑话困难，有时候还会引发肚子疼。
6经常去游泳也是保持身材的一个非常好的方法。
游泳相对于跑步，消耗的热量更多，所以经常去游泳也是一个非常不错的选择。
