感谢您的收看，小编又来了，有时我们是不是情绪非常的低，小编有时候情绪很高涨，有时候却会很低落。
当工作中遇到某些事件时，我的情绪就久久无法平静，做事情没心思，吃饭也不香，偶尔也会出现失眠情况，那么情绪低落时，该如何去调整？小编就和大家说说！希望和小编一样情绪高涨起来！
工具/原料
情绪高涨
操作方法
11.会倾诉22.养兴趣
33.极心态
44.做运动
55.个小小的运动
当我们情绪低落的时候，不要让自己独处，沉溺于低落的情绪之中，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你、鼓励你、开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
2当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。
但在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在却提不起兴趣。
可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
3当我们处于情绪低落的状态中，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。
积极心态是一种主动的生活态度，反映了一个人的胸襟、魄力。
积极的心态会感染人，给人以力量。
4运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。
虽然情绪低落时会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静地坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。
5哪怕只是一个小小的运动，都能够很好地帮助到你。
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。
运动也能较快地提高情绪，短时间内缓冲你做事的情绪，好了小编就知道这些了
