很多人做很多的事情总是带有负面情绪，那该怎么办呢？
操作方法
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焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪
2我们可以使用自我暗示法来调节
3还有就是小事不要太过计较
4再有就是心里的压力要有释放的途径
5再有就是转移注意力的方法
6还有就是刻意得自嘲自解，也会分散自己的精神压力。
怎么样消除负面情绪？消除不良情绪的方式
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