相信自己

工作不是决定你能力和价值的唯一途径，领导的言语也仅是他的个人观点，他只是在你的人生某一阶段扮演同行角色。
对于他们给出的过度否定、嘲讽，都只是在侧面放映出其领导能力、带领能力和沟通能力，并非你一文不值。

就事论事

如果领导经常性对你否定、批评、谩骂，但他却提不出细节上的问题所在，言语中也没给出如何做到更好的任何实际性建议和方向。
那么，你可以勇敢提问，表示谦虚的同时，试探领导对你的否定，究竟是对事还是对人。

如果领导能给予你具体的建议，可以借此机会改正并进步，提升自己。

听取多人意见

职场上，不只是领导一人能论你的成败，果断打开自己的心扉，听取不同同事的意见。
这样更能有利于你去分辨领导的否定，是否在合理范围。
甚至可以和不在同一公司的朋友、家人就事论事，聊聊整个事件经过，在此过程有利于帮助自己理清情绪，从旁观的角度看待问题所在。

如果大家都一直觉得你已经做得足够好，那么，面对领导的批评和打压，你也不必放在心上。

屏蔽过度批评的信息

很多领导在否定员工的同时，会不断灌输公司给予多大的机会，只要熬过去就能成长，从而不少员工心甘情愿加班加点，甚至在加班到深夜之后恍惚觉得自己更加优秀。

如果你多次经历这种无用功的加班，还备受领导批评，那么你该好好思考，领导是否真的为你的个人成长着想，是否在刻意批评你的工作，从而操控你的工作时长。
一旦你发现领导的批评都是放大化，要及时屏蔽。
左耳进右耳出，并告诉自己，本职工作内你已经做到问心无愧了。

与同行人沟通

拓展自己的职场交际圈，了解同行人的精力都花费在哪方面。
和不同的朋友聊自己的经历，也可以多看看相关的书籍，了解自己当下的努力是否和职业发展方向在同一轨道。

观点越多，信息越全面时，就越能辨别是非，判断出领导的话是否有道理，借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。

培养勇气，不要害怕辞职

眼下的工作并非不可替代，离开这份工作你并非一无是处，善于发现自己的优势，提升自己的核心竞争力，一旦发现领导或公司并不利于你的个人发展，果断离开。
辞职，离开不良的职场氛围，才能寻找更多的可能，选择优秀的团队和上司。