即使是再有自信的人，也会有紧张、焦虑、感觉不确定的时候。
但是，自信的人知道如何应对这样的时刻，并且将紧张的情绪善加利用。
自信就像光环一样，能够吸引周围的正能量，从而开拓新机遇。
就算你还不够自信，也可以装作自信，这种办法即刻生效，时间久了就会真的变自信。
当然，想做到每时每刻都自信不太现实，不过至少你应该在重要的场合表现得自信，比如面试、演讲和社交场合。
在练习中提高你的肢体语言、社交互动，养成自信的生活方式。
操作方法
11.神交流。
在你和对方说话时保持眼神交流，是自信和感兴趣的表现。
不要看手机、盯着地板或眼神飘忽不定。
否则会显得鲁莽、紧张、让人反感。
眼神交流至少占到交谈的一半时间。
22.力地握手。
握手有力即刻体现出自信。
走近对方时，主动伸出手与对方握手。
稳稳地抓住对方的手，不过不要握疼。
上下摇晃两三秒，然后放开。
33.话慢些清楚些。
说话太快往往口齿不清，放慢速度。
回答前先思考一两秒，才能表现得更为轻松自信。
44.常微笑。
微笑使人变得温暖、友好、亲切。
研究表明，人们更为喜欢和记得那些对他们微笑的人。
如果你不能保持微笑，可以淡淡一笑然后回到一个温和的表情。
55.止盲目道歉。
假如你发现自己总是在道歉，连一些琐碎的小事情也道歉，你应该有所改变，才能变得更自信。
告诉你的好朋友你的想法。
当你为了不必要的事情道歉时就纠正自己“等等，我不需要道歉。
”和亲密的朋友可以这样做，就像开一个轻松的玩笑，你也不用怕冒犯了对方。
66.重他人。
对他人表示尊重，同时也表现了你的自信。
别说人闲话，离八卦远一点。
这才是真正的自信。
77.习这些社交技巧。
去派对或社交聚会练习。
你不必和在场地所有人成为朋友。
假设一个晚上你和一个人进行了有意义的交流，那就成功了。
如果你没有那么外向，暂时不想去公众场合，可以先让好朋友帮助练习。
在你和对方说话时保持眼神交流，是自信和感兴趣的表现。
不要看手机、盯着地板或眼神飘忽不定。
否则会显得鲁莽、紧张、让人反感。
眼神交流至少占到交谈的一半时间。
交谈一开始，眼神交流的时间要足够长，打个比方，足以看出对方的瞳孔是什么颜色。
2握手有力即刻体现出自信。
走近对方时，主动伸出手与对方握手。
稳稳地抓住对方的手，不过不要握疼。
上下摇晃两三秒，然后放开。
假如手心容易出汗，就在口袋里准备一块手巾。
握手前先擦干汗。
不要软绵绵地或者僵硬地握手。
否则会显得弱。
3说话太快往往口齿不清，放慢速度。
回答前先思考一两秒，才能表现得更为轻松自信。
放慢速度，声音也会变得深沉一些。
这样的声音令你沉着自信。
4微笑使人变得温暖、友好、亲切。
研究表明，人们更为喜欢和记得那些对他们微笑的人。
如果你不能保持微笑，可以淡淡一笑然后回到一个温和的表情。
运用得当的笑声是展现和增加自信的好办法。
避免不停的笑，那反而显得紧张不安。
5假如你发现自己总是在道歉，连一些琐碎的小事情也道歉，你应该有所改变，才能变得更自信。
告诉你的好朋友你的想法。
当你为了不必要的事情道歉时就纠正自己“等等，我不需要道歉。
”和亲密的朋友可以这样做，就像开一个轻松的玩笑，你也不用怕冒犯了对方。
另一方面，还要优雅地接受赞美。
在别人称赞你时，微笑着说谢谢。
不要过于谦虚或贬低自己（比如说“没有没有我一点也不好”）。
6对他人表示尊重，同时也表现了你的自信。
别说人闲话，离八卦远一点。
这才是真正的自信。
如果你能这样做，别人也会尊重你。
他们逐渐也不会和你八卦，因为知道你不会参与。
7去派对或社交聚会练习。
你不必和在场地所有人成为朋友。
假设一个晚上你和一个人进行了有意义的交流，那就成功了。
如果你没有那么外向，暂时不想去公众场合，可以先让好朋友帮助练习。
例如，在准备面试或演讲时邀请好朋友当观众或面试官。
还可以把好朋友请到演讲现场。
这样的话，你可以把注意力集中到信任的朋友身上，面对全场观众就没那么紧张。
