职场人士的每一天，都在单一重复中度过。
你是不是觉得上班已经用尽力气了呢？然而真正的较量却在下班后，唯有提高生活质量，才能获取更舒适的人生~
操作方法
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买个健身球
它健身和运动的功能就不多说了，除了健身和运动还可以用来放松呀。
把整个人躺在球上，然后全身往两头放松，这是一种很好的拉伸脊椎的方法，对于在办公室坐了一天的小伙伴来说，预防颈椎病是极好的。
2读书是一定要的
对于上班族来说，读书最大的障碍是时间，大家可以试着养成睡前看半小时书的习惯，读书一定要买纸质正版，用手机刷刷是很难有收获的。
书的选择方面也要讲究，要选那些对自己有一定难度的书籍，才能有提升。
读书最重要的是坚持，坚持，坚持。
3写同样重要
大概很少人坚持写日记的习惯了，但是人的脑袋也不是那么好使的，许多事情过去了也就忘记了。
大家习惯用相机记录生活的瞬间，为什么不用笔记记录生活的片段呢？每天写上三五行发生的事情以及自己的心情也可啊。
关于写，小编推荐一款——有道云笔记，或者大家可以找找类似的软件，装在手机上，随时随地记录，又可同步到电脑或云端，非常方便。
4补充维生素
人到了一定的年纪一定要注意身体的健康，赚再多的钱比不上一个健康的身体重要。
5使用电动牙刷和牙线
牙齿健康非常重要，这一条小编没有践行过，也不知道是不是会提升生活质量，但是知乎上和网络上大家都在推荐使用。
6在自己力所能及的范围内，追求最好的生活品质
这里包括物质上的和精神上的。
生活上要学会断舍离，要精不要滥，要舒适不要贪图小便宜。
