刚步入职场，或者因为工作调动都会有一个适应期，相对于新的职场肯定很多地方还不能得心应手，遇到挫折也是再所难免了，那么因为这些不顺利而感到不公平或者委屈如何来调整自己的情绪呢？
操作方法
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首先我们最好心平气和下来说话，因为如果不能安定下来心情就最好不要讲了，因为这种状态下很容易就会讲错话，也就给对方带来不必要的误解。
2所以自己我们要倾诉要发泄，也要找好合适的对象才行，不会因为自己发泄而厌烦的人，尤其是同事之类的最好是避而远之了。
3职场中如果真的遇到较为棘手的事情，可以先心情气和的整理好自己的思路，然后再去找领导商量，心情气和的表达自己的事情，这样才有利于事情的解决。
4即使稍微想抱怨一点事情，在说事泰海情的开始，一定要在说话前赞美几句对方，让对方降低对你的心理防线很重要。
5否则万一说到什么刺激的话，很容易触发对方的心理底线，发起自卫式的争吵也就很尴尬了。
6最后再次的提醒一下，最好不要怒火冲天的去跟任何人讲话，这样把别人也搞得不开心，反而给自己带来二次伤趣场泥害。
7所以即使要要发泄，要变得自己的负面情绪也要注意场和对象，狠糟先控制好情绪，凡事都要讲究个徐徐渐进。
