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营养小吃——椰香地瓜饼

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地瓜饼应该是女同胞都爱吃的小吃了,甜甜润润的,吃起来非常开心。
可是南瓜饼经过油炸会油大、油腻,最好的办法是煎,打那个要不粘锅才好,油量少,吃的健康

食材

地瓜 400g

椰蓉 50g

糯米粉 100g

油 适量

糖 适量

操作方法

1地瓜去皮切半,用蒸锅蒸熟,(开锅后半小时就熟)2蒸熟的地瓜趁热用勺碾成泥。
3过筛,这样做出来的地瓜饼非常细腻。
4

过筛后的地瓜泥倒入糯米粉,糯米粉的量依照地瓜的水分含量添加,我的地瓜比较干,400g的地瓜我放了约100g的糯米粉。
拌匀

5拌匀后的地瓜泥里在倒入50g椰蓉。
6再次拌匀。
7分成50g一个小球,团圆。
8

不粘锅底中倒入3汤勺油。
拿一个团好的地瓜圆团,放到油面上,手指并拢轻轻压扁有1cm厚。

9推至锅底的一边。
10

再一次做完其他的饼团,满满一小锅,非常好。

11两面翻动,大约用10分钟,煎到金黄熟透即可。

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