身为职场人士，面对工作，家庭的双重压力，不仅是身体上的劳累，更多的是心理上的压力，如果不进行深度的调养，日积月累，难免会郁积成疾。
工具/原料
静坐
站桩
慢走
操作方法
12
3
每天坚持13次的自然放松静坐，具体方法可参考瑜伽的冥想，观想美好事物，放松静心。
或者选择最自然简单的盘腿静坐法，自然散盘即可，不要用任何意念，耳朵留意自己的呼吸或者观察自己身体内的细微运动，全身放松。
从一开始的十分钟到半个小时，到可以坐一个小时的时候，你就会感觉到由内而外的恢复生机。
2由于职场中人，平时坐的时间相对较多，所以最好还要结合上站桩，我们的站桩，只是最基本的，同样自然放松，可学习浑元桩，一开始也是10几分钟，慢慢的能站个半个小时就很不错了。
3散步慢走，就是要慢慢走到位，体会身体在走动中的抬脚，伸腿，踩地，再抬脚，自然匀称。
