上文中，我们谈到了抱怨的危害都有哪些，不仅影响我们的工作生活，还可能使我们的身体处于亚健康状态，那么怎样避免这种现象的发生呢？怎样做才能停止抱怨呢？
操作方法
首先，纠正自己的心态。
其实心态是完全能由自己控制的，同样的一件事，有的人得到的消极的看法，有的人却看到了他积极的一面，所以，从纠正自己的心态出发，一切事情都往好的方面去想，看到事情发展的积极的一面，这样生活工作中才能处处充满了阳光。
2调节自己的情绪。
如果心情不好，压抑，可以自己想办法调节自己的情绪。
比如做三次深呼吸，平复一下自己的情绪，当不满的情绪要爆发的时候，先忍住，在心理默念10个数字，等心情平复的时候，在来评论，不要一时冲动，说出了不能挽回的话。
3随时负有一颗平常心。
平淡的看待事情的发展，有些事既然我们无法改变，就试着去接受。
事情既已发生，我们过多的抱怨也于事无补，不如想办法，尽量做到极致，来挽回事情的不足，如果因为领导提拔不如我们的员工，那么我们就放低心态，更加努力的去表现，更加专注的去学习。
4注重自己心理品质的提高。
多抱怨，多消极情绪，一般都是我们的心理承受能力比较低，我们要锻炼自己的心理承受能力，做到宠辱不惊，真诚的去对待周围的人和事，对待工作要认真负责，把属于自己的工作做到做好，其他的事情也要多去涉及，来增长自己的见识和能力。
5增强自信心，努力提高自己的专业水平。
与其过多的抱怨，不如节省下自己抱怨的时间，来提升自己的专业水平，如果你的能力已经达到业界领先，我想别人是不会给你抱怨的机会的，到时候一定是人们争先抢的对象，而不是自己在一边生闷气，抱怨公司待人不恭。
6积极的与人沟通。
工作中与人相处要随时做好沟通工作，特别是处在一个团队中，一个项目中，及时沟通工作的进度，能够理解整个项目的推进度，如果有不同的意见更要及时的去沟通，切不可盲目的做自己的事。
7处理好人际关系，跟人相处态度一定要真诚。
做个好人缘的人，但是有自己的原则和底线。
好人缘跟老好人不是一个意思。
不要答应自己办不到的事，答应的事就要做到，做到真诚、诚信。
