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怎样治疗拖延症

整理:jmamnlcv223 时间:2025-02-14 阅读:21

在日常工作生活中,工作无效率,杂乱、压力重重,精疲力竭、失去信心、漫无目的,浪费大量时间,做无意义的事情,心情糟糕等等,那么拖延症就成为了我们不能及时完成当日工作或学习的罪魁祸首,导致工作事倍功半,做好时间管理,我们做事情就会事半功倍。

工具/原料

Excel表格

笔记本、笔、便签纸

操作方法

1

明确目标明确我们所需做的事情以及要到达的效果。

2

做出计划把我们需要做的事情进行管理做出列表。

3

设立顺序按事情的轻重缓急(时间)建立做事情的顺序。

4

策划节点时间节点所要做的事情划分时间节点来进行。

5

执行到位拖延严重影响效率,既浪费时间又耗费精力。

6

调整改进根据工作中所产生的问题进行适当调整。

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