南瓜盅（千岛炒饭
食材
丘比千岛酱 适量 南瓜 1个 米饭 300g 甜玉米粒 50g 豌豆粒 50g 胡萝卜 50g 洋葱 25g 蟹棒 50g 圆白菜 30g ..
操作方法
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准备所需食材。
2准备所需食材。
3将大块食材切粒备用。
4平底锅烧热，加入20g丘比千岛酱。
5先将胡萝卜丁炒香。
6放入洋葱。
7再倒入蟹棒粒。
8将以上食材炒匀。
9加入米饭。
10小火加热，将米饭炒散后，再加入适量丘比千岛酱炒匀。
11加入玉米粒和豌豆粒。
12放入圆白菜丝和适量丘比千岛酱。
13将所有食材炒匀即可
14美味完成！
