补血、护齿、保护骨骼、减脂
糙米 60克
味精 3克
鸡蛋 1个
香菇 3个
胡椒粉 适量
橄榄油 适量
葱 适量
黄瓜 适量
红萝卜 适量
料酒 适量
糙米提前浸泡1~2小时。
泡好的糙米连同水一同倒入电饭煲，蒸煮成饭，备用。
红萝卜、黄瓜、香菇（火腿也可以）、葱洗净后切小块备用。
将煮好德糙米装盛盘装出，放凉、将鸡蛋打入碗中，加入料酒。
起锅热油，倒入鸡蛋液炒熟装盘。
再次热锅，刷少油放入萝卜、黄瓜、香菇炒匀。
加盐，淋入少许清水炒至断生即可
加入鸡蛋调入葱末、味精、胡椒粉翻炒调味
装盘出锅~~~
一道简单的糙米炒饭就做好了
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