海发菜又叫龙须菜，是野生天然深海蔬菜，外观亮丽透明，口感细嫩酥脆，润滑爽口，烹调方便，炒，汤，凉拌，煲粥，甜品皆宜。
而且含有人体所需要的多种氨基酸，是女人减肥美容和中老年人习惯性便秘最理想的纯天然保健食品。
海发菜 100g
香菜 3棵
蒜 3瓣
盐 3g
蚝油 半汤匙
酱油 1汤匙
老干妈 1汤匙
白糖 3g
芝麻油 适量
辣椒油 半汤匙
1、 海发菜洗干净
22、烧水，水开了，下酱追菜，灼30秒，捞起来，过冰水。
33、香菜洗干净，阅捧盯切成小段。
蒜压成泥痕酱。
4、 加入酱料拌，拌，拌。
图是自己家炸的辣椒油
55、拌好啦！
美食营养,家常菜
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