西兰花营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠”。
与黑木耳搭配，营养又不失美味。
食材
西兰花 150g
黑木耳 50g
葱 10g
耗油 适量
油 适量
盐 适量
肉味王 适量
操作方法
1
2
3
4
5
6
7
8
西兰花切开、葱切段、黑木耳泡发备用。
2锅中放入适量水，烧开后放入切好的西兰花，并放入少许盐。
3西兰花焯熟后捞出备用。
4锅中放入适量油，烧至7层热，放入葱段煸香。
5倒入黑木耳翻炒。
6倒入西兰花翻炒均匀。
7加入耗油、肉味王调味。
8翻炒均匀后就可以盛盘啦。
