我们平时吃的一些家常菜，色香味俱全，还具有丰富的营养，正确的搭配更有利于身体健康。
工具/原料
大白菜、虾仁
猪排骨、白萝卜
香菇、豆腐
银耳、木耳
操作方法
12
3
4
5
大白菜炖虾仁
白菜叶肥味甘，生津利尿，含有丰富的营养和纤维，通便排毒，是养颜的佳品，是以古人对白菜的评价很高，慈禧对白菜汤也是念念不忘。
虾仁含有高蛋白钙质和身体所需的维生素A、B1、B2等。
2猪排骨炖白萝卜
白萝卜味道甘中带甜，能清肺热排毒素，还有解酒、健脾胃，化痰生津。
猪排骨含丰富的钙质和蛋白质，可以补钙，补血气，强骨骼，排骨里胶原蛋白是美容的佳品。
3香菇炖豆腐
香菇能增强人体免疫力，降低胆固醇等还有其他很多好处，素有“山珍”的美称。
豆腐强化大脑，补钙，其中的不饱和脂肪酸，降低血脂，还能抑制胆固醇的摄入。
4凉拌木耳银耳
木耳和银耳都有抗癌，防癌，抗衰老的功效。
凉拌木耳银耳，食物相生，好处不言而喻
5尖椒与空心菜
空心菜含有各种粗细纤，能促消化，有润肠通便作用。
尖椒改善动脉硬化，加速体内新陈代谢等，但是脾胃弱的人少吃。
